Pomocnedlonie.pl – Portal medyczny Dietetyka Cellulit, czy można go pokonać

Cellulit, czy można go pokonać



 

Cellulit to problem dotykający głównie kobiety. Przyczynia się do tego zanieczyszczenie środowiska, przetworzona żywność i siedzący tryb życia.

Jeżeli szukasz sposobu na pozbycie się „pomarańczowej skórki”, zastosuj się do poniższych wskazówek i zobacz, czy sprawdzą się także u Ciebie.

Działania na wielu płaszczyznach

Na wstępie warto zauważyć, że nie ma jednego skutecznego środka, który usuwa niepożądane zmiany w kilka minut.

Istnieje za to szereg sprawdzonych metod, dzięki którym cellulit przestanie być Twoim największym zmartwieniem. Sprawdź, co pomoże Ci w walce o gładką skórę.

Dieta i nawadnianie w walce z cellulitem

Od dawna wiadomo, że prawidłowa dieta jest niezbędna do utrzymania zdrowia i dobrego wyglądu. Odżywiając się właściwie, inwestujesz w swoje zdrowie. Jedną z najlepszych diet, zalecanych przez dietetyków jest dieta śródziemnomorska.

Dieta ta jest bogata w produkty pochodzenia roślinnego, oliwę z oliwek, warzywa strączkowe i pełnoziarniste zboża. Produkty odzwierzęce pojawiają się tam w małych ilościach głównie pod postacią ryb i niewielkiej ilości nabiału. Dieta charakteryzuje się niską zawartością tłuszczu i jest pomocna w walce z dodatkowymi kilogramami.

Rezygnacja z przetworzonych produktów i zbilansowana zdrowa dieta oparta na świeżych produktach dostarczy organizmowi cennych składników i pomoże oczyścić organizm z zalegających w nim toksyn.

Do prawidłowego funkcjonowania organizmu niezbędne będzie też codzienne nawadnianie. Szacuje się, że optymalna ilość płynów to ok. 2 litry dziennie. Wartości te mogą ulegać zmianie w zależności od pory roku, stylu życia i temperatury otoczenia.

Ćwiczenia i ruch

W walce z cellulitem pomocna jest też aktywność fizyczna i ruch na świeżym powietrzu. Wykonując ćwiczenia fizyczne, wzmacniasz mięśnie, uelastyczniasz stawy i przyspieszasz metabolizm.

To wszystko ma duży wpływ na wygląd i kondycję skóry. Warto też pamiętać o regularnych spacerach w miejscu wolnym od spalin i innych zanieczyszczeń. Dotleniona skóra lepiej wchłania substancje aktywne zawarte w kosmetykach antycellulitowych.

Kosmetyki na cellulit

W redukcji „pomarańczowej skórki” pomocne są kosmetyki z aktywnymi składnikami. Roślinne wyciągi m.in. kofeina, ekstrakt z kasztanowca, rutyna, ekstrakt z bluszczu, wyciągi z alg, kwas askorbinowy itp. substancje wygładzają skórę i zmniejszają widoczność cellulitu. Ważne jednak aby były stosowane regularnie.

Domowe sposoby na cellulit

Domowymi sposobami na cellulit to na przykład:

Zimne prysznice stosowane wieczorem poprawiają ukrwienie skóry i przywracają jej sprężystość. Dobrym rozwiązaniem są też naprzemienne strumienie ciepłej i zimnej wody. Pomagają ujędrnić skórę i przyspieszają spalanie tłuszczu. Peeling kawowy wykonany bezpośrednio po ciepłej kąpieli usunie martwy naskórek i przygotuję skórę na przyjęcie preparatów antycellulitowych. Masaż ostrą gąbką i szczotkowanie skóry na sucho pomagają przywrócić jej jedwabistą miękkość, pobudzają krążenie i dotleniają skórę.

Walka z „pomarańczową skórką” wymaga konsekwencji i działania na kilku płaszczyznach naraz. Zdrowa dieta, ćwiczenia na świeżym powietrzu i zabiegi pielęgnacyjne wykonywane systematycznie pomogą przywrócić skórze dobrą kondycję i zredukują cellulit. Warto pamiętać, że aby utrzymać osiągnięty rezultat, należy wdrożyć nowe nawyki na stałe. Tylko wtedy efekty utrzymają się przez wiele lat, a Ty będziesz mogła cieszyć się gładką i piękną skórą.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *